Практически каждая девушка сталкивается с проблемой набора лишнего веса и сложностями избавления от набранных килограммов. Но если хорошо изучить все причины, по которым мы набираем лишний вес, можно обезопасить себя и не попасть в зону риска.
Вода
Одна из самых банальных и при этом важных причин – жидкость, а точнее ее недостаток в организме. Вода является важным фактором в пищевой системе и ее недостаток приводит к тому, что начинают замедляться метаболические процессы, приводящие к снижению скорости расщепления жиров. По расчетам ученых на 1 килограмм веса, необходимо выпивать минимум 30 граммов воды в сутки.
Сон
Сон является неотъемлемой частью человеческого существования. Стабильный недосып 2-3 часа в сутки приводит к ослаблению иммунитета и замедлению обмена веществ, следовательно – происходит набор лишних килограмм.
Соль
Чем больше соли вы употребляете в пищу, тем сложнее вашему организму. Ведь соль забирает жидкость, а это значит, что организм не может справиться со своей работой полноценно. Суточная доза соли в сутки не должна превышать 2 грамма.
Лекарство и самолечение
Напряженный график современного мира не дает возможность уделить достаточно внимания своему здоровью. Мы переносим на ногах простуды, занимаясь самолечением, что на самом деле категорически противопоказано, ведь каждый организм настолько уникален и индивидуален, что самолечение приводит к саморазрушению. Сильные препараты, которыми мы лечимся без ведома врача или отменяем по своему желанию, наносят организму огромный вред и полностью сбивают иммунную систему.
Повышения чувствительность
Чувствительность к глютену и молочному белку казеину невозможно определить самостоятельно, но оба этих фактора очень сильно влияют на наш организм, причем естественно негативно. Чувствительность организма можно проверить, сдав необходимые анализы на данные вещества, результат будет готов через 5-7 дней. И после этого, можно точно определить, какие продукты вам полезны, а какие наносят только вред.
Заботьтесь о своем организме, следите за питанием и сном, занимайтесь спортом и помните, чем больше вы будете уделять внимания себе, тем больше внимания будут обращать на вас окружающие.
