Каждая девушка, мечтающая стать моделью, должна в первую очередь позаботиться о правильной осанке, ведь именно от нее будет зависеть то, как на будущую модель будут смотреть работодатели.
Именно на правильную осанку делают большой упор в модельных школах, ведь именно ровная спина показывает всю красоту и изящество стройной женской фигуры.
Что значит правильная модельная осанка? Ровная спина, развернутые плечи, опущенные лопатки, приподнятая грудь и гордая посадка головы. Именно так должна выглядеть каждая модель. Но это лишь звучит банально и просто, а попробуйте с непривычки походить так часок-другой и поймете, что без тренировки тут не обойтись. Конечно, со временем ваше тело "запомнит" правильное положение, но для этого придется его приучать.
Есть несколько секретов выработки осанки. Один из самых популярных - прислониться к стене и постоять так несколько минут, чтобы тело "запомнило" положение, затем отойти от стены и пройтись по комнате, при этом, не расслабляя спину (как будто стена все еще за спиной). Каждый день увеличивайте время хождения с ровной спиной и вскоре вы привыкнете и будете всегда так ходить.
Еще один метод - перенос небольшого груза на голове, будь то книга или другой предмет. Главное чтобы вы его чувствовали и он не падал.
Делайте небольшие шаги, при которых нога идет впереди корпуса, только такой шаг сделает походку эстетичной, да и осанку так держать гораздо легче.
Старайтесь попеременно тренировать осанку в разной обуви, например в кроссовках, а затем в туфлях на каблуке.
И самое главное - не давайте себе поблажек. Ваше тело навсегда должно запомнить, что такое правильная осанка, благодаря которой вы не только будете выглядеть привлекательно, но и сбережете свое здоровье.
Вы правы, Алексей. Для восстановления функций позвоночника после травмы рекомендуется укрепление мышечного корсета. Но на Востоке в лечебных практиках часто используют понятие Ни Тэн (в переводе с японского - Два неба; в философском смысле - идея о том, что ""нет одного верного Пути"). Поэтому, кроме динамических упражнений (и тренажерного зала)), не менее эффективны и статические упражнения. И многое другое (для тех, кому это интересно, одна из моих статей по оздоровительным методикам одного интересного племени - https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=911317998905765&id=100000827193372). По этим методикам я "поднимался на ноги" после компрессионного перелома в двух отделах позвоночника. Что касается осанки, то в рамках нашего проекта "Одины для Золушки" (http://napodiume.ru/page/486586-Odini-dlya-zolushki) очень не плохие результаты показали занятия танцами (аргентинское танго, вальс и т.д.).. Здесь тоже нет "одного верного Пути".
И спасибо Юле, что она подняла эту тему. Правильная осанка для моделей чрезвычайно важна. И не только для них. "Тропинок" к правильной осанке много. Но, как известно, дорогу осилит идущий))
Мне, после небольшой травмы спины, врачи рекомендовали укреплять мышечный корсет позвоночника, делая упражнение "ласточка". Однако, есть вариант лучше — тренажёрный зал. С упорством, но без фанатизма, на тренажёрах мышечный корсет позвоночника укрепляется лучше и быстрее. Вместе с укреплением мышечного корсета будет улучшаться и осанка. Но, в тему разговора, главный плюс тренажёрного зала состоит в том, что, при крепком корсете, мышцы не будут уставать держать осанку (в отличие от других способов, упомянутых здесь).
Все правильно, Юль. Но по моим наблюдениям, на планете Земля практически не осталось девушек без сколиозов, искривления позвоночника, нарушения осанки. Шучу, конечно. Но уже почти тридцать лет занимаюсь вопросами медицины и семейной медицины, а пациенток меньше все не становится((
Да, и начинать 18-20 лет заниматься осанкой немного поздновато. Хотя наш позвоночник - "существо" довольно благодарное, и всегда готово откликнуться на нашу заботу о нем. Ибо считает, что никогда не поздно начать им заниматься))
Но, не секрет, что с возрастом, для достижения хороших результатов, придется потратить значительно больше сил и времени, чем в молодости. И здесь переноски предметов на голове и стояния у стенки будет явно маловато))
Понадобятся занятия спортом (ты это знаешь лучше многих), массаж и многое, многое другое. Но ты абсолютно права - этим нужно заниматься. Всем красивым девушкам))
К слову сказать, когда девушки перестают носить "груз проблем" на своих плечах, когда они влюблены и счастливы - с осанкой у них тоже все в порядке. Чего Всем нашим очаровательным девушкам и тебе лично, я и желаю в наступающем Новом году))