Женская красота складывается из множества факторов, которые в совокупности могут привести к идеальному результату, главное стараться и добиваться поставленной цели.
Физические нагрузки, которые наше тело испытывает во время тренировок, порой настолько приедаются, что перестают действовать. Именно поэтому необходимо как можно чаще менять набор упражнений. Так же смена упражнений помогает телу постоянно менять тонусные мышцы, задействовать новые группы и тем самым увеличивать свои силовые возможности. Именно такой совет дает своим подопечным главный тренер голливудских звезд.
Комплекс упражнений, который тренер предлагает своим подопечным состоит из базовых заданий – прыжков, отжиманий, занятий со скакалкой и т.д. Главное правило во время тренировок – хорошее настроение.
Еще один важный аспект, который тренер требует со всех клиентов – хороший сон. Ведь только благодаря самоконтролю и самовосстановлению можно добиться идеального результата. Доказано, что спортсмены добиваются лучших результатов, лишь соблюдая режим сна и бодрствования. Если вы жертвуете сном, то знайте, белок в вашем организме деградирует, что приводит к истощению мышц, а это однозначно не способствует формированию идеальной фигуры.
Не менее важную роль играет водно-солевой баланс в организме, который нужно поддерживать благодаря обильному пью во время тренировок. Забудьте про формулу двух литров каждый день, ведь каждый организм уникален и индивидуален, а значит, и переработка жидкости происходит по-разному. Отсюда следует, что одним требует литр воды в день, а другим три, и для каждого это будет оптимальная норма.
Обратите внимание на качество потребляемых продуктов, отдавайте предпочтение натуральной пище, старайтесь добавлять как можно меньше вкусовых добавок и со временем вы почувствуете разницу, как во вкусе блюд, так и в своем состоянии здоровья, ведь натуральная пища обладает множеством полезных элементов. Большое внимание следует обратить на режим питания, который необходимо упорядочить согласно биологическим и физическим потребностям организма.
Если соблюдать все вышеперечисленные правила и не забывать о ежедневных нагрузках на различные группы мышц, то совсем скоро вы почувствуете себя намного здоровее и стройнее.
