В любое время года мы хотим выглядеть красиво и привлекательно для окружающих. Особенно важен внешний вид в летний период, когда наше тело наиболее оголенное. Но к сожалению, особенно в летний период наше тело наиболее подвержено отечности.
Причин возникновения отеков может быть много. Если отек не связан с травмой и проходит так же стремительно, как образовался, значит, организм делает вам предупреждение, а вот если отек не спадает, это повод обратиться к специалисту.
Одной из самых частых причин отеков у женщин являются гормональные изменения в организме возникающие каждый месяц. Спустя неделю гормональный фон восстанавливается, и тело приобретает привычные формы. Чтобы минимизировать отечность врачи советуют исключить из рациона сильно сладкую или соленую пищу, нормализовать сон и пить больше жидкости.
Кстати, на тему количества употребляемой жидкости среди врачей разных направлений постоянно ведутся споры. Но все споры сводятся к тому, что жидкостью считаете только чистая, не газированная вода, в то время как чай, кофе, соки и другие напитки организм воспринимает как пищу.
Водный баланс в организме играет очень большую роль, т.к. обезвоживание организма тоже может привести к возникновению отеков. Не менее важную роль играет и солевой баланс, превышение которого приводит к закупорке организма и невозможности выведения излишней жидкости, а следовательно, к возникновению отеков, причем в совершенно произвольном виде (щеки, глаза, ноги, руки и т.д.). Аналогичный эффект может вызвать и переедание пищи с высоким содержанием сахара.
Сильную отечность может вызвать чрезмерное употребление алкогольных напитков.
Причиной нежелательных отеков может стать и малоподвижный образ жизни. Если вы не занимаетесь спортом (пусть даже легким фитнесом), то старайтесь проходить не менее 3 километров в день. Но и перехаживать не стоит, т.к. это может привести к сильной, болезненной отечность из-за усталости мышц.
Обратите внимание на одежду и обувь, каждый предмет гардероба должен быть комфортным и удобным. Причиной отеков может быть узкая одежда или обувь, пережимающая кровоток.
Если отек не спадает больше суток стоит обратиться за помощью к специалистам, для выяснения причин и скорейшего выздоровления.
