Кастинги, примерки, показы – все это проходит в состоянии постоянного напряжения. А помимо этого у девушек существуют бытовые проблемы, которые совместно с проблемами на работе или в учебе негативно действуют на весь организм.
То, что стресс пагубно влияет на наш организм известно давно, он не только разрушает нервную систему, но и влияет на внешние факторы. Стрессовое состояние отражается на состоянии кожи, в первую очередь в области лица – круги под глазами, морщины, заломы. Если в начале недели вы выглядели на свой возраст или даже моложе, то к концу стрессовой недели можно увидеть лицо, постаревшее на несколько лет.
В современном мире избежать стрессовых ситуаций очень сложно, особенно если ваша работа подразумевает постоянную концентрацию внимания и общение с множеством людей.
Стрессовое состояние влияет на процесс пищеварения, замедляя его, что в свою очередь приводит к изменению работы всего организма, образованию шлаков и концентрации вредных веществ.
Что же делать в такой ситуации?
Психологи советуют найти способ «переключаться», искать в каждой негативной ситуации положительные моменты и научиться превращать минусы в плюсы. Но это требует много времени и подготовки.
А вот научиться релаксации гораздо проще. Умение отключаться от действительности на несколько минут, чтобы успокоиться и привести мысли и чувства в порядок. Правильное дыхание, спокойная, расслабляющая музыка, которую можно закачать на телефон, и три минуты погружения в себя могут сотворить настоящее чудо. Такие успокоительные процедуры можно проводить в любое время и в любом месте, главное чтобы это не влияло на безопасность окружающих (поэтому не стоит заниматься релаксацией при вождении автомобиля).
Еще один хороший способ снять стресс – физическая нагрузка. Это может быть что угодно – занятия в спортзале или дома, пробежка утром или вечером, езда на велосипеде. Любая физическая нагрузка должна способствовать выбросу в кровь бета-эндорфинов, которые снижают уровень стресса, переводя организм на позитивный лад.
Помните, ваша красота зависит от вашего спокойствия и умения контролировать любую ситуацию.
