Современный ритм жизни, стрессы, загруженность работой и усталость, сказываются не только на психологическом состоянии, но и на физическом.
Независимо от навалившихся проблем, необходимо помнить, что вы женщина, а женщине в первую очередь необходимо внимание и уход. Ведь именно отношение к себе, своей внешности и привычкам помогают формировать красоту и как можно дольше оставаться привлекательной.
Существует несколько правил, выполняя которые мы помогаем своему тело сохранять молодость.
Самоконтроль
Для каждого человека важно всегда держать себя в руках и контролировать свои действия. Самоконтроль важен во время диеты, посещения пляжа, занятий спортом и особенно во время стрессовых ситуаций.
В современном мире, человека испытывающего стресс очень легко распознать, ведь он непроизвольно наносит себе вред – кусает ногти или губы, трогает мочки уха, расчесывает руки или лицо, подергивает волосы на голове или бровях. Каждое действие наносит вред телу, поэтому очень важно избавиться от любой из вышеперечисленных привычек, не исключено что придется прибегнуть к помощи психолога, но это того стоит.
Солнце
Наибольший вред кожи наносят УФ лучи. Именно поэтому так важно использование солнцезащитных кремов, как во время прогулок в солнечную погоду, так и непосредственно во время посещения бассейна или пляжа. Развитие аллергической реакции на солнце, последнее время стало частым поводом обращения к врачам, всему виной истонченный озоновый слой. Если вы не хотите оказаться среди тех, чья кожа испортилась под влиянием прямых солнечных лучей, будьте осторожны, выходя на улицу в ясную погоду.
ЗОЖ
Здоровый образ жизни подразумевает, прежде всего, отсутствие в вашей жизни вредных привычек - алкоголя и курения. Эти привычки крайне негативно сказываются на состоянии кожи, ее цвете и фактуре. Причем курение может быть как активным, так и посильным, и разница в нанесенном ущербе не слишком большая.
Питание
Вредная, высококалорийная пища, к сожалению, составляет большую часть нашего рациона. Мы пытаемся избавиться от дурных привычек, меняем образ жизни, занимаемся спортом, но при этом не всегда меняем рацион, оставляя любимые блюда как самоутешение. А тем временем именно они негативно сказываются на нашем здоровье, портя кожу и волосы.
Тоже самое касается и жидкости. Многие считают, что газированная вода это маленькая слабость, но именно эта мелочь негативно влияет на организм. Если вы хотите здоровую кожу, то отдавайте предпочтение чистой, не газированной воде.
Лечение
Мы часто испытываем дискомфорт, который связан с болезнями, но очень редко обращаемся ко врачу, боясь показаться излишни навязчивым или тревожным. На самом деле, давно известен тот факт, что чем раньше мы распознаем болезнь, тем легче она поддастся лечению. Поэтому почувствовав минимальную тревожность по поводу своего здоровья, не поленитесь дости до ближайшей поликлиники и поделиться проблемой со специалистом.
Уход за собой
Современный мир полон информации, которой мы пользуемся, не особо задумываясь о ее надежности и точности. В частности это касается советов по уходу за собой. Ведь так просо прочитать совет в интернете и сделать то, что советуют, вместо того чтобы тратить деньги и время на косметолога. Но это совершенно не правильный выбор. Квалифицированный специалист, прежде всего, выявит особенности кожи, узнает все аллергические проблемы, изучит вероятности негативных последствий и только после этого выберет необходимые процедуры и препараты, которые действительно необходимы вашей коже.
Уход за собой это нелегкий труд, который приносит не только физический, но и эмоциональный результат. Ведь когда на самом деле счастливы и здоровы, мы просто неотразимы.
