Польза от чистой питьевой воды доказана давно, а вот по поводу количества необходимой для организма жидкости идут постоянные споры.
Диетологи не случайно советуют своим пациентам употреблять жидкость в больших количествах, при этом добавляя множество ограничений и предписаний по поводу пищи. На самом деле, даже если ничего не менять в своем питании (если оно, конечно, не состоит полностью из фастфудовских продуктов) и при этом выпивать около 10 стаканов прохладной чистой воды в сутки, ваш вес начнет потихоньку снижаться, хотя это будет происходить настолько медленно, что может быть и не заметно. По расчетам ученых, если не изменять ничего в системе питания, но добавить употребление жидкости, то в год можно потерять около 3 килограмм. Это происходит за счет того, что выпивая немного охлажденную воду или даже воду комнатной температуры, допустим 20 градусов, организму необходимо разогреть ее до температуры в 37 градусов, на это придется потратить силы, в среднем около 500 калорий в неделю.
Существует проверенный метод более стремительного похудении. Если за полчаса до еды, выпить стакан прохладной воды, то ваш организм во первых начнет работу по ее разогреву, а во вторых желудок будет частично заполнен, что приведет к снижению аппетита. Такой небольшой обман оргазма способствует ускоренному снижению веса.
Вода это не только необходимая составляющая нашего рациона, но и своеобразный лекарь. С детства, во время болезни врачи советовали пить как можно больше жидкости. Это не только способствовало восполнению потерянной при повышенной температуре жидкости, но и ускоренному выведению токсинов из организма. Даже если организм здоров, с пищей в него поступают не только полезные вещества, но и вредные, которые организм выводит при помощи большого количества жидкости.
Но необходимо помнить, что вода может быть и вредной, особенно если это минералка или другие напитки. Поэтому в приоритете только чистая вода.
Так же стоит знать, что в зависимости от того, что вы едите, зависит и то, с какой скоростью вода покидает ваш организм. Это касается пищи, в которой содержится превышенная норма соли или сахара, которые задерживают жидкость в организме, нанося большой вред.
Помните, что любая диета, даже самая простая, должно протекать под контролем специалиста, отслеживающего минимальные изменения в организме и нежелательные отклонения.
