Вода – источник здоровья, красоты и молодости. Именно к этому выводу пришли ученые, по мнению множества интернет блогеров и копирайтеров. Но так ли это на самом деле?
По мнению огромного, количества интернет ресурсов, взрослому человеку необходимо выпивать приблизительно 2 литра чистой воды, при этом чай, кофе и другие напитки не учитываются. На самом деле пить можно и нужно, причем не только взрослым, но и детям. Свою норму количества воды ученые предлагают высчитать по следующей формуле 1кг вашего веса умножить 40гр воды.
Давно известный факт – человек на 70% состоит из воды. Потеря жидкости сказывается на работоспособности мозга и физическом состоянии. Вы становитесь вялым, уставшим, раздражительным и не всегда можете понять, что именно происходит с вашим организмом.
Доказано, что смерть от обезвоживания наступает с период от 2 до 10 суток, в зависимости от внешних факторов и состояния организма, в то время как без еды можно прожить от 10 до 70 дней (при условии потребления жидкости).
Летом влага выходит из организма с потом из за теплоты и солнечных лучей, зимой влагу из организма поглощают отопительные приборы. Восполнять эти потери жизненно необходимо, ведь именно благодаря балансу жидкости в организме мы полны сил и энергии.
Для тех, кто ведет активный образ жизни, занимается спортом и много времени проводит в движении, действительно необходимо много пить, причем как во время занятий, так и после, ведь организм продолжает работать и поглощать силы (и жидкость). Если во время тренировок отказываться от воды и не восполнять потеря после занятий спортом, то организм начнет стремительно терять силы, и вскоре физические нагрузки будут даваться вам с большим трудом.
Поэтому пить или не пить не вопрос не актуальный – пить и еще раз пить.
