Фигура модели это ее все. Стройная талия, осанка, и грациозная походка. С этим мы, увы, не рождаемся, каждый пункт оттачивается до совершенства порой с очень большим трудом и упорством. А делается это для того, чтобы быть прекраснее всех.
Но все мы понимаем что осанку можно сформировать, походку выработать, а вот стройной талии необходимо добиваться тяжелым трудом.
В подростковом возрасте, когда в организме ускорены процессы метаболизма, пища перерабатывается быстро и не дает лишнему жиру зацепиться на самых видных участках тела, опять же на талии. Именно поэтому молодые модели такие стройные и худенькие. А вот уже после 20 метаболизм снижается и необходимо начинать работу над собой. Каждый год прибавляет сложностей к созданию идеальной фигуры. Но это не значит, что можно отчаяться и махнуть на себя рукой. Просто необходимо выработать именно те, упреждения которые помогут именно вам, остаться обладательницей замечательной фигуры и продолжать покорять подиумы.
Зарубежные модели зачастую имеют личных тренеров, которые с особой тщательностью подбирают комплекс упражнений и если собрать воедино все эти советы, то получиться неплохая нагрузка для тела.
Очень часто тренеры советуют своим подопечным боковые планки, причем, чем длительнее вы можете простоять на планке, тем лучше. Но можно и усложнить задачу, попробовать отжиматься на одной руке стоя в боковой планке.
Еще одно упреждение от фитнес тренеров укрепляющее пресс и одновременно развивающее силу – боковые махи, напоминающие битье по груше. Напряжение и подтяжка пресса при данном упражнении дает быстрый результат и формирование красивых кубиков.
Следом можно попробовать упражнения из положения лежа на спине. Одновременное поднятие рук и ног и замирание в этой позе на несколько секунд, затем опять полное расслабление. Ну и конечно лодочка на спине, тоже способствует усилению мышц пресса и его формированию.
Упражнений для формирования, укрепления и пресса существует огромное множество. Каждый тренер предлагает свои любимые упреждения, как говориться сколько людей, столько мнений, но если собрать советы от лучших из лучших, можно достичь больших результатов.
