Зарядка, пробежка, разминка и даже прогулка, все это сейчас зовется модным словом фитнес, на который, по мнению ученых, просто необходимо мотивировать себя для своего же здоровья.
Почему же фитнес так важен для нас? Все просто, фитнес это напряжение организма, стимул к действиям, самодисциплина и конечно плюсы для всего организма.
Закалка. Ежедневные тренировки помогают снять усталость, хандру, осеннее и весеннее недомогание, а так же избавить от частых зимних простуд. Самое главное заниматься ежедневно и продуктивно, путь даже по 15 минут.
Силовые тренировки. Они помогают нашему телу приспособиться к выносливости, укрепляют мышцы и кости, снижают возможность травм, количество болезней и практически гарантируют старость без артрита. Кстати именно активное занятие спортом с молодого возраста не просто продлевает старость, но и делает ее более комфортной.
Развитие мозга. Чем больше вы тренируетесь, тем активнее работает ваш мозг, получая большой приток крови. Такая активность мозга способствует не только повышению работоспособности, но и гарантирует отсутствие болезни Альцгеймера в старости.
Разминка для тела. Если вы не стремитесь к фигуре бодибилдера или атлета то вам нет смысла заниматься усилено и, соблюдать режимы питания, достаточно просто заниматься спортом, пусть это даже будет качественная утренняя зарядка.
Антидепрессант. Доказано что физическая активность способствует выработке гормона счастья, именно поэтому некоторые психологи советуют своим пациентам, находящимся в депрессии, заниматься спортом. Грустно – бегайте, прыгайте, катайтесь на роликах, велосипеде или самокате. Главное не лежите на диване, занимаясь самоистязанием.
Здоровый образ жизни это ключ к успеху в любом возрасте.
