Осанка у моделей

Юлия Барса
Москва Модель 2

Каждая девушка, мечтающая стать моделью, должна в первую очередь позаботиться о правильной осанке, ведь именно от нее будет зависеть то, как на будущую модель будут смотреть работодатели.


Именно на правильную осанку делают большой упор в модельных школах, ведь именно ровная спина показывает всю красоту и изящество стройной женской фигуры.

Что значит правильная модельная осанка? Ровная спина, развернутые плечи, опущенные лопатки, приподнятая грудь и гордая посадка головы. Именно так должна выглядеть каждая модель. Но это лишь звучит банально и просто, а попробуйте с непривычки походить так часок-другой и поймете, что без тренировки тут не обойтись. Конечно, со временем ваше тело "запомнит" правильное положение, но для этого придется его приучать.

Есть несколько секретов выработки осанки. Один из самых популярных - прислониться к стене и постоять так несколько минут, чтобы тело "запомнило" положение, затем отойти от стены и пройтись по комнате, при этом, не расслабляя спину (как будто стена все еще за спиной). Каждый день увеличивайте время хождения с ровной спиной и вскоре вы привыкнете и будете всегда так ходить.

Еще один метод - перенос небольшого груза на голове, будь то книга или другой предмет. Главное чтобы вы его чувствовали и он не падал.

Делайте небольшие шаги, при которых нога идет впереди корпуса, только такой шаг сделает походку эстетичной, да и осанку так держать гораздо легче.

Старайтесь попеременно тренировать осанку в разной обуви, например в кроссовках, а затем в туфлях на каблуке.

И самое главное - не давайте себе поблажек. Ваше тело навсегда должно запомнить, что такое правильная осанка, благодаря которой вы не только будете выглядеть привлекательно, но и сбережете свое здоровье.

  • Вы правы, Алексей. Для восстановления функций позвоночника после травмы рекомендуется укрепление мышечного корсета. Но на Востоке в лечебных практиках часто используют понятие Ни Тэн (в переводе с японского - Два неба; в философском смысле - идея о том, что ""нет одного верного Пути"). Поэтому, кроме динамических упражнений (и тренажерного зала)), не менее эффективны и статические упражнения. И многое другое (для тех, кому это интересно, одна из моих статей по оздоровительным методикам одного интересного племени - https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=911317998905765&id=100000827193372). По этим методикам я "поднимался на ноги" после компрессионного перелома в двух отделах позвоночника. Что касается осанки, то в рамках нашего проекта "Одины для Золушки" (http://napodiume.ru/page/486586-Odini-dlya-zolushki) очень не плохие результаты показали занятия танцами (аргентинское танго, вальс и т.д.).. Здесь тоже нет "одного верного Пути".

    И спасибо Юле, что она подняла эту тему. Правильная осанка для моделей чрезвычайно важна. И не только для них. "Тропинок" к правильной осанке много. Но, как известно, дорогу осилит идущий))

    Нравится 0 Ответить
  • Мне, после небольшой травмы спины, врачи рекомендовали укреплять мышечный корсет позвоночника, делая упражнение "ласточка". Однако, есть вариант лучше — тренажёрный зал. С упорством, но без фанатизма, на тренажёрах мышечный корсет позвоночника укрепляется лучше и быстрее. Вместе с укреплением мышечного корсета будет улучшаться и осанка. Но, в тему разговора, главный плюс тренажёрного зала состоит в том, что, при крепком корсете, мышцы не будут уставать держать осанку (в отличие от других способов, упомянутых здесь).

    Нравится 0 Ответить
  • Все правильно, Юль. Но по моим наблюдениям, на планете Земля практически не осталось девушек без сколиозов, искривления позвоночника, нарушения осанки. Шучу, конечно. Но уже почти тридцать лет занимаюсь вопросами медицины и семейной медицины, а пациенток меньше все не становится((

    Да, и начинать 18-20 лет заниматься осанкой немного поздновато. Хотя наш позвоночник - "существо" довольно благодарное, и всегда готово откликнуться на нашу заботу о нем. Ибо считает, что никогда не поздно начать им заниматься))

    Но, не секрет, что с возрастом, для достижения хороших результатов, придется потратить значительно больше сил и времени, чем в молодости. И здесь переноски предметов на голове и стояния у стенки будет явно маловато))

    Понадобятся занятия спортом (ты это знаешь лучше многих), массаж и многое, многое другое. Но ты абсолютно права - этим нужно заниматься. Всем красивым девушкам))

    К слову сказать, когда девушки перестают носить "груз проблем" на своих плечах, когда они влюблены и счастливы - с осанкой у них тоже все в порядке. Чего Всем нашим очаровательным девушкам и тебе лично, я и желаю в наступающем Новом году))

    Нравится 0 Ответить

А еще...