Изменить свою жизнь к лучшему, можно в любой момент! И вероятно это момент наступает!
Этот мастер-класс для вас, если :
• вы хотите эффективно использовать то, что вам уже дано природой, но вы не рискуете об этом заявить и часто оказываетесь на «скамейке запасных»;
• вы, обладая навыками, знанием, трудолюбием сталкиваетесь с тем, что вас недооценивают, а плоды ваших усилий достаются другим;
• вам кажется, что в вашем окружении все добились большого успеха, а вы нет;
• все говорят, что вы привлекательная и хорошая, а отношений построить не получается, вы ощущаете, что причиной этого служит ваша неуверенность в себе;
• вы нравитесь мужчинам, но до знакомства не доходит, а если и доходит все быстро заканчивается;
• вы в отношениях, но это зависимые отношения, когда и вместе никак и врозь не получается. Вы в отношениях, потому что страшно быть одной;
• вы мало зарабатываете;
• вас все разбирают по кусочкам, а «выхлоп» для вас минимальный, вы просто не умеете отказывать, и этим все пользуются;
• вам кажется, что вы человек без истории;
• вас время в чем-то обвиняют, вас сопровождает чувство вины и стыда.
Изменить свою жизнь к лучшему, можно в любой момент!!! И вероятно это момент наступает!!!
Как часто одни и те же модели и ситуации происходят в разных сферах жизни. Очевидно, что это неким волшебным образом связано с нашим поведением. Изменить свою жизнь, претворить желаемое в реальность, достигнуть намеченного и даже превзойти запланированное – все это возможно, но для этого необходимо изменить себя.
Мотивация – это важно слово. Какой она бывает, почему иногда нашей мотивации не хватает или она становится неэффективной. Сейчас пришло время многое изменить, оценить и поблагодарить себя за то, что уже есть и достигнуто, но добавить новые эффективные способы , овладеть новыми ролями, немного непривычными, обрести новые убеждения.
Программа мастер-класса:
Природа неуверенности в себе;
• Социальные коды родовой памяти. Семейно - родовая память как источник уверенности или неуверенности в себе. Семейные мифы как источник уверенности или неуверенности в себе. Живая память в трех четырех поколениях
• Конфликтные отношения между тремя модальностями Я
• Образ отца и неуверенность в себе
• Типы материнского поведения и неуверенность в себе
• Внутренний Критик и неуверенность в себе.
• Я и другие. Образ моего мира и неуверенность в себе
• Жизненный опыт и неуверенность в себе
• Любовные отношения и неуверенность в себе
• Внешние манипуляторы, которые разрушают уверенность в себе
Мое «Я»
• Реальное «Я», Идеальное «Я». Зеркальное «Я» Слепые зоны.
• Что такое Я-образ. Образ моего тела. Телесное «Я», Социальное «Я», Интеллектуальное «Я», Эмоциональное «Я».
• Три компонента самооценки. Какие барьеры в общении возникают у людей с неуверенностью в себе.
• Как она проявляется в каждой отдельной ситуации. Что такое замкнутый круг ожиданий. Как неуверенные в себе люди пытаются компенсироваться. Маски как психологические защиты. Агрессия как компенсация.
Социальные страхи неуверенных в себе людей. Людей «без условий» Чего мы боимся и как от этого избавиться
• Страх критики;
• Страх быть отвергнутым;
• Страх привлечь к себе повышенное внимание;
• Страх сказать «нет»;
• Страх выставить свои условия;
• Страх предъявить свои условия.
Застенчивость и неуверенность в себе. «Мы с Тамарой ходим парой» Как изменить этот застенчивый способ жить.
• Застенчивость как личностная черта.
• Нарциссизм и застенчивость и такое бывает.
• Застенчивые интроверты.
• Застенчивые экстраверты.
• Особозастенчивые.
• Пседозастенчивые.
Как обрести уверенность в себе и преодолеть застенчивость:
Главная задача нашего мастер-класса:
• Самоанализ личных ресурсов. Какие маски мы используем,чтобы выжить. Какими способами мы заслуживаем любви и не получаем ее;
• Чувственные ощущения. Я и мое тело. Принять себя и свою субъективность. Упражнение;
• Экологические правила своего жизненного пространства;
• Заводим дневник иррациональных ограничений. Устраиваем суд на ограничивающими убеждениями;
• Работа с внутренним критиком;
• Новый взгляд на мир и окружение;
• Учимся просить;
• Учимся отказывать;
• Учимся противостоять манипуляторам, которые снизить нашу уверенность в себе;
• Учимся выражать эмоции;
• Меньше анализа - больше действий. Как мы ставим цель и как к ней идем. Новая стратегия.
