Слабость, желание не выходить на улицу и больше времени проводить в постели, нежелание общаться, недомогание и раздражительность – и во всем виновата весна! А вот и нет, во всем виноваты вы и ваши привычки.
Весна это самое активное время кастингов, съемок и работы без выходных в достаточно высоком ритме. Наше плохое самочувствие мы списываем на весенние прыжки погоды. Мы говорим сами себе - вроде так и в прошлом году было, а может и в позапрошлом. Но на самом деле все дело не в весне, (хотя она, конечно, забирает немного сил) а в том, что мы сами не следим за своим здоровьем и на первый взгляд не особо плохими привычками.
Нет единого фактора, на который необходимо обратить внимание, есть возможная совокупность не правильных действий – питание, сон, эмоции, вредные привычки и отсутствие физических нагрузок.
Питание. Многие считают, что весна самое подходящее время для сбрасывания лишних килограмм набранных за зиму, но на самом деле организм приходит в себя после морозов и ему необходим правильный полноценный рацион. Это значит, что надо обратить особое внимание на качество продуктов, уйти от полуфабрикатов и немного постоять у плиты.
Тренировки. Нет необходимости мучить свое тело в спортзале с утра и до вечера, достаточно подобрать ряд упражнений которые можно выполнять дома без особого фанатизма. 30 минут в день вполне достаточно, чтобы организм насытился кислородом, а мышцы стали эластичными.
Сон. Здоровый сон длится от 6 до 8,5 часов, больше человеческому организму не надо, да и спать меньше вредно для сердца.
Эмоции. Если вы чувствуете что становитесь эмоциональным человеком, которого все разряжает и напрягает, не стесняйтесь обратиться к врачу или попить перед сном заурядного пустырника. Злость поглощает человека, не дает ему здраво мыслить и рационально действовать. Так что успокаиваемся и смотрим на мир с позитивом!
Вредные привычки. Излишне говорить насколько пагубно влияют на нас вредные привычки. Отказываемся от них и живем полной жизнью.
Весна это время начинаний, время открытий и ярких эмоций. Пересмотрите свои привычки, измените те мелочи, что мешают существованию и живите на позитиве!
