Скоро лето, а это значит, пора начинать отходить от зимних праздников и подготавливать тело к сарафанам и открытым блузкам.
Современный график работы заполняет практически все наше время и совершенно не понятно как и когда привести тело в порядок. При этом, сколько бы вы не старались, вы ничего не успеваете, да еще и ночью толком не спится. На самом деле все очень просто, вам необходимо составить правильный график своего дня и самое первое, что в нем должно быть это утренние тренировки. Почему? Да потому что если приучить свое тело просыпаться рано утром и давать ему нагрузку, то такой толчок простимулирует организм на весь день.
Безусловно, придется побороть себя и свое тело, приучить его вставать рано и, например, бежать пару километров, затем делать разминку и ряд упражнений. Но стоит отметить, что после такого активного утра вы почувствуете в себе прилив сил, который сохранится с вами до самого вечера, да и ночью вы будете спать как младенец. Период привыкания к утреннему подъему у всех проходит по разному, но в среднем занимает не более двух недель. Самое главное в этот период не давать себе слабину и не забывать отмечать положительные изменения во всем что с вами происходит.
Утренние тренировки дают организму стимул на весь день, к примеру с точки зрения метаболизма, после тренировки и до вечера организм продолжает сжигать калории, а еще это своеобразная дисциплина всего тела и духа, которая поможет грамотно начать распределять рабочее время и время отдыха, делать правильные акценты и паузы.
В США утренний фитнес не редко прописывают людям, находящимся в состоянии глубокой депрессии. Они начинают тренироваться, видят результат, ставят себе новые задачи, сперва в спорте, а потом и в жизни, тем самым обретая смысл существования.
Ваша первоначальная цель – красивое тело к летнему сезону. Ну а дальше все будет зависеть только от вас, ваших целей и ваших пожеланий.
