Каждый день, выходя на улицу, в основном, мы теряем своей энергии больше, чем получаем ее, особенно это касается жителей больших городов.
Мы перемещаемся на метро, смотрим рекламу, общаемся с людьми (не всегда позитивными), потребляем пищу (зачастую не здоровую), дышим воздухом (не горным ) и таких мелочей очень и очень много, а из них и состоит весь наш день, и вся наша жизнь.
Откуда мы получаем энергию:
Мы получаем энергию из чистой воды, здоровой пищи, дыхания и впечатлений, от природы и произведений искусства, от музыки и рисования, от общения с подругой или другом, от тех эмоций, которые с вами испытываем…
Немного сложнее обстоит дело у моделей, девушек, которые позируют перед камерой, ведь этот стоит больших эмоциональных переживаний и большой отдаче энергии, а точнее сексуальной энергии, которую содержит в себе каждая женщина.
Как сам фотограф, ведущий фотосъемку, так и объективы фотоаппарат просто поедают ее с бешеной скоростью, во время позирования, женщина выпускает порции своих флюидов (сексуальной энергии), состоящих из красоты, молодости, женственности, сексуальности и чувственности. Зачастую имея не тот гонорар, который она бы пожелала, довольствуясь малым, т.е. отдает больше, чем получает, так незаметно накапливается стресс и усталость, недовольство собой, снижается уровень энергии в целом.
Но даже хорошие гонорары, не восполняют той утраты женской сексуальной энергии, которую теряет модель во время съемки, даже не будучи моделью Ню.
Сексуальная энергия – созидающая творческая сила, которая принадлежит каждой по праву рождения, т.к. Бог сотворил нас с вами Женщинами и вложил в нас в десятки раз больше сексуальной энергии, чем в Мужчину. С помощью сексуальной энергии, (энергии «Кундалини», так называется она в йоге) Женщина может творить чудеса в своей жизни!
Это продолжительная красота и молодость, успех в карьере, проявления в разных видах творчества, и в самостоятельном самосотворении себя, создание индивидуальной жизненной стези, своего собственного сценария судьбы, не похожего на миллионы остальных!
Пробуждение этой силы, этой энергии внутри организма, способствуют тантрические и йогические практики и упражнения. Ежедневное делание, которых, приводит к быстрым результатам во всех сферах нашей жизни.
Как мы можем восполнять и преумножать свою женскую силу и сексуальную энергию в повседневной жизни, не отдавать много во время съемок и восстанавливать себя после?
Этим чудодейственным методом является тантра и йога. Она способна питать нас сексуальной энергией главное научиться управлять ее движением в своем теле, пробуждать ее при необходимости, и умело питать ей все центры своего женского существа.
Практик женской силы и набора сексуальной энергии очень много. С ними я делюсь на семинарах и индивидуальных занятиях в нашей Академии.
Специально для портала «На Подиуме» и всех моделей в подарок я расскажу одну практику, выполнение которой займет всего 15-20 минут, называется она «Наслаждение». Это самая первое, с чего начинается Тантра – умение наслаждаться собой, наслаждаться жизнью, любить и принимать себя, и начало это расслабление нашего тела.
Тело - это тот инструмент, который мы получаем от Бога, когда приходим в мир. Мы рождаемся не с именем, фамилией и национальностью, мы рождаемся с телом. У нас нет адреса, прописки. У нас нет еще никаких привычек и навыков - мы не умеем ходить, говорить. Всему этому нам еще предстоит научиться. И нам дарован прекрасный, совершенный инструмент познания мира - тело. Тело - это твоя база, твой фундамент, твоя связь с окружающим миром. Нет ничего ближе к тебе, чем твое собственное тело. Ни один самый любимый человек не будет ближе…
Но почему-то именно о своем теле мы чаще всего забываем, пренебрегаем им, осуждаем его... Почему так происходит? Потому что с самого раннего детства нас научили стыдиться своего тела. Ведь тело - это основа сексуальности. А сексуальность осуждается и прячется уже не одну тысячу лет. Поэтому понятие о греховности тела, стыд и непринятие его укоренились глубоко в нашем подсознании.
Чтобы избавиться от этого нужно, совершить путь вглубь своего тела... Я думаю, ты не раз восхищалась красотой цветка, дерева или камня. Тебя очаровывала пластика и грациозность животного. Но восхищалась ли ты когда-нибудь красотой собственного тела? Ведь твое тело - самый сложный и прекрасный феномен природы. Ни у одного цветка, ни у одного дерева, ни у одного животного нет такого прекрасного тела, как у тебя.
Открою маленький секрет: как только женщина начнет принимать себя такой, какая она есть, она становится гораздо красивее. Это происходит очень быстро. Все окружающие начинают замечать эти перемены. Когда ты будешь в восторге от своего тела, ты станешь восхищать и других. Многие влюбятся в тебя, потому что ты сама влюблена в себя! Если же ты недовольна собой, критикуешь свое тело - это невольно передается другим людям, и они начинают замечать то, что тебе самой хотелось бы скрыть!
Разберись - что тебе не нравится в своем теле, и ты увидишь, что чаще всего это - просто несоответствие каким-то там стандартам. Но ведь парадокс в том, что даже самые прекрасные женщины, с самыми совершенными телами всегда находят у себя какие-то недостатки! Даже актрисы и топ-модели, которыми восхищается весь мир, испытывают какие-то комплексы по поводу своей внешности, делают пластические операции, сидят на диетах и т.д. и т.п. Тело само по себе никогда не является источником проблем; все проблемы создаются у нас в голове. Ни одно животное не страдает от представлений, каким должно быть его тело, ни одно животное, даже... бегемот! А чем ты хуже? Только ум человека способен создавать подобные идеи! Итак, давай с сегодняшнего дня решим, что больше не будем страдать от этого безумия! Это тело принадлежит тебе; этим телом наградил тебя Господь Бог. Пользуйся им, наслаждайся им, дружи с ним! Если ты полюбишь его - оно само начнет хорошеть, начнет меняться в лучшую сторону. Ведь, если ты любишь кого-то, ты начинаешь заботиться о нем. А забота предполагает мудрость и понимание. Если ты начнешь заботиться о своем теле, ты будешь чутко прислушиваться к тому, чего оно хочет: чего и сколько нужно съесть, сколько необходимо спать. Тело само подскажет, что оно хочет потанцевать или погулять, размяться или пробежаться, заняться йогой или просто полежать, поплавать в бассейне или попариться в сауне. И ты удивишься - как интересно и легко станет жить, когда ты начнешь доверять своему телу! Ведь никто не спрашивал у твоего тела, чего оно хочет, когда в детстве его пеленали в тугие пеленки или говорили: "Посиди, полежи. Не бегай!". Твое тело любит двигаться. Ты узнаешь об этом, когда начнешь к нему прислушиваться.
Измени свое отношение к телу - люби его таким, какое оно есть и в течение шести месяцев ты обнаружишь, что тело меняет свою форму и становится таким, о каком ты мечтала! Да-да! Это похоже на то, как любовь преобразует женщину - невзрачный утенок вдруг прекращается в прекрасного лебедя, когда в сердце поселяется любовь! Влюбись сама в себя, и ты увидишь, как тело с радостью и благодарностью отзывается на твою любовь. Оно так долго и терпеливо ждало твоего внимания, и даже болело от огорчения, когда ты слишком сильно пренебрегала им.
Самое первое, с чего нужно начать - это научиться глубокому расслаблению, освободить свое от напряжения и зажимов, позволить ему ожить и расцвести! Посмотрите на людей вокруг себя, понаблюдай за собой - почему все такие зажатые? Куда девалась гибкость, грациозность и подвижность маленького ребенка? Возраст? Отнюдь! Просто-напросто, таким образом, наши тела "фиксируют" все наши негативные мысли и эмоции. Напряженность блокирует энергию тела, делает позы, движения и жесты дисгармоничными. Уходят естественные грациозность и очарование, которые присущи детям и животным. А болезни, наоборот, приходят. Наблюдала ли ты когда-нибудь за дремлющим котом? Как просто и естественно он расслабляется, оставаясь при этом внимательным и алертным: малейшая опасность - и он мгновенно вскочит и будет готов к действиям. Опасность миновала - и кот снова расслаблен и безмятежен. Если у тебя дома есть это прекрасное животное, понаблюдай за ним, подражай ему, почувствуй себя кошечкой, нежащейся на послеполуденном солнце.
Для того чтобы сделать это упражнение, тебе понадобится минут 15-20 тишины и уединения. Так что лучше делать его дома. Хорошо проветренная комната усилит полезный эффект от упражнения. Итак, уединившись на некоторое время, выключи или приглуши свет, включи легкую "космическую" музыку, ляг на спину на мягкий уютный коврик. Ноги свободно вытяни, руки пусть тоже свободно лежат по бокам от тела. Закрой глаза и полностью расслабься. Пошевели пальцами ног и затем расслабь их и стопы. Постепенно направляя внимание все выше, почувствуй, как расслабляются мышцы ног, живот и ягодицы, спина и грудь, кисти рук, руки, плечи, шея, мышцы лица. Волна расслабления идет снизу вверх. Все тело прибывает в состоянии покоя и отдыха. При этом наблюдай, как все тело постепенно расслабляется и тяжелеет. Наблюдай, как постепенно успокаивается ум, умиротворяются эмоции. Дыши спокойно и ровно, наблюдая за своим дыханием. За тем, как воздух свободно проникает в легкие, наполняя их, а затем и все клеточки тела живительной энергией. Пробудь в таком состоянии минут 15, а затем пошевели пальчиками рук и ног, сладко потянись. Можно плавно повернуться на бок, и полежать какое-то время, наслаждаясь покоем и отдыхом.
Я также советую, не сразу же включаться в какие-то домашние хлопоты - посвяти еще какое-то время себе: прими душ, выпей чашечку травяного чая. И не забудь после практики "Наслаждение" посмотреть на себя в зеркало - ты удивишься, когда увидишь, как посвежело и помолодело твое лицо всего лишь за 15 минут глубокого расслабления, как блестят твои глаза, какое спокойствие и умиротворенность светятся в них. Если ты будешь делать это упражнение регулярно, то эффект омоложения постепенно увеличится - мимические морщинки начнут разглаживаться, кожа станет более свежей, розовой, сияющей. Очень хорошо проделывать это упражнение в постели, перед сном - так сказать, переходя из «Наслаждение» в страну грез. Тогда твой сон будет более глубоким и полноценным.
Когда ты освоишь это упражнение, научись расслабляться в течение дня. На работе, когда закончено какое-то дело, сидя или стоя в транспорте, на ходу попробуй расслабить мышцы лица, шеи, живота, а также все те мышцы, которые не задействованы в данную минуту - плечи, грудную клетку. Начни спокойно и глубоко дышать животом, и ты мгновенно почувствуешь, как уходят усталость и раздражение, ощутишь внезапный прилив сил - освободившаяся от зажимов энергия тела мгновенно наполнит тебя!
С Любовью, Светлова Татьяна – мастер Тантры и йоги, психолог,
ведущий международный секс-коуч, руководитель проекта «Academy men& women»
