Как стать фитнес моделью

DashaBee
Москва

Кто такая фитнес модель? Это модель, которая постоянно находится в отличной физической форме, и проводит время  в спортивных залах с различными силовыми тренажерами.


Чем фитнес модели отличаются, например от подиумных моделей? Фитнес модели имеют красивое спортивное тело с развитыми мышцами.

Стать фитнес моделью может практически любая девушка, главное рассчитать ​свои силы и возможности. Например, очень худым девушкам сложно будет привыкать к тяжелым нагрузкам, и наращивать мышечную массу. Намного легче это сделать девушкам, которые с детства занимаются спортом, уже имеют спортивную фигуру и привыкли к постоянным тренировкам и физическим нагрузкам.

Обычно девушки, которые ставят себе цель стать фитнес моделью, нанимают не только профессионального тренера, который поможет им достичь желаемого, но и диетолога, который разрабатывает для них специальную программу питания. Ведь фитнес модель питается особенно. В ее рационе присутствует много белков и углеводов, благодаря которым наращивается масса, а так же определенное количество жиров, чтоб мышцы не выглядели пересохшими.

После того как девушка добьется той фигуры, которая необходима для фитнес модели, наступает самый сложный период, удержание формы на одном уровне. Это требует не только большого количества тренировок, но и определенного питания. Зачастую диетолог составляет план питания сначала на время приведения фигуры в порядок, а потом на длительный срок поддержания фигуры в одном состояние. Грань между фигурой фитнес модели и бодибилдера начального уровня не очень большая, и перекачать мышцы на силовых тренажерах очень просто. Поэтому пока вы полностью не поймете, какие тренажеры, для каких мышц предназначены и что будет, если перекачать ту или иную мышц, лучше не отказывайтесь от услуг личного тренера.

Чтобы постоянно не проводить время в спортивном зале, можно приобрести некоторые тренажеры для дома, но какие именно тоже лучше узнать у тренера, а так же узнать, сколько времени необходимо на них заниматься.

Для фитнес модели полностью недопустимы вредные привычки, так что от сигарет и алкоголя необходимо отказаться полностью. Игнорирование данного правила может привести к ухудшению физического состояния, а так же к регрессу в тренировках.

В отличие от подиумных моделей, которые могут отклоняться от режимов и посещать ночные клубы, фитнес модель должна иметь строгий график. Ложится спать и вставать в одно и то же время. Выполнять определенные физические упражнения утром, днем и вечером. Зачастую, девушки, которые хотят стать или становятся фитнес моделями, не имеют другой работы, разве что инструктором по фитнесу. Так как в день они тренируются от 4 до 8 часов.

Чтобы не переесть или недоесть (что тоже категорически нельзя), модель должна вести журнал, что и сколько она ела, причем записывать надо все, вплоть до количества выпитой воды. Так как на формирование и поддержание фигуры влияют все факторы.

Как и любая модель, девушка должна уметь позировать и быть фотогеничной. Без этих факторов все старания бесполезны. Как и любая модель, фитнес модель должна знать определенные позы, которые показывают ее тело с выгодного ракурса. Причем таких поз должно быть много.

Еще один важный фактор – ухоженное тело. Не смотря на то, что девушка проводит больше половины дня на тренажерах, она должна успевать ходить по СПА салонам и ухаживать за собой, как и любая модель.

Во время фотосесий для фитнес модели большую роль играет прическа. Девушкам с очень длинными волосами сложно заниматься на тренажерах и сразу рекламировать что-то. Длинные волосы требуют постоянного ухода, а из-за физических нагрузок и частого попадания на них пота, они могут быть ломкими и тусклыми. Поэтому зачастую фитнес модели не красят волосы и не делают колорирование или мелирование. И помните, что красивое тело без красивой прически не будет иметь ошеломительного успеха.

Несмотря на то, что фитнес моделью стать не так просто, это не только пока еще редкая профессия, но и здоровое тело, которое всегда модно и красиво смотрится. 

Следующий пост